Майя Гогулан - Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

Пейте натощак свежевыжатый сок брусники по 150–200 г.

Помните, что причиной желчнокаменной болезни является, прежде всего, чрезмерное увлечение вареной пищей! «Разбавляйте» каждую порцию вареной пищи сырыми овощами – их должно быть в 3 раза больше.

На фоне такого питания применяйте следующие средства.

Свежевыжатые соки лимона и грейпфрута, а также смесь соков моркови, свеклы и огурца. Пейте их в неограниченном количестве.

Оливковое масло. Принимайте его за полчаса до еды по ½ чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до 2 столовых ложек. Оливковое масло и упомянутые выше соки не только ликвидируют застой желчи, но и способствуют выходу камней и песка.

Смесь лимона с медом. Пропустите через мясорубку или соковыжималку 4 лимона вместе с цедрой и соедините с медом в пропорции 1:1. Выпивайте это количество смеси в течение дня, запивая ее чаем из листьев малины, черной смородины, плодов шиповника или каркадэ. Курс лечения – 40 дней. В этот период необходимо придерживаться диеты, стимулирующей рассасывание и выведение камней, а также удаление из организма ядовитых метаболитов: есть как можно больше орехов, кисломолочных продуктов, сырых овощей, морепродуктов и «живых» каш (крупа не варится, а заливается кипятком и замачивается на ночь в термосе).

Мясо, рыба, яйца, колбаса, мучные и кондитерские изделия (кроме черного хлеба), бульоны, шоколад, сладости, алкоголь и курение должны быть исключены из рациона.

При соблюдении этих рекомендаций на фоне Шести правил здоровья за месяц растворяются и выходят все камни.

Свежевыжатым соком свеклы (можно использовать как корнеплоды, так и ботву). И он дает гораздо больший эффект, чем синтетические гормоны! Женщинам он вообще полезен, если его пить минимум 0,5 л в день в смеси с морковным соком. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать долю свекольного сока. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стакана сока (свекольного) 2 раза в день.

Следует помнить, что это самый ценный сок для улучшения крови, образования красных кровяных шариков. В свекле содержится более 50 % натрия и только 5 % кальция, что способствует растворению солей щавелевой кислоты, которые вследствие употребления вареной пищи накапливаются в сосудах.

Лучшее питание для мышечной системы глаз – сок цикория, моркови, петрушки, сельдерея. Смесь этих соков дает удивительные результаты восстановления дефектов зрения! 200–250 мл смеси ежедневно (желательно пить утром натощак) восстанавливает зрение за несколько недель, у многих отпадает необходимость носить очки.

Пока идет черничный сезон, надо ежедневно съедать вдоволь ягод черники. Есть с чем угодно, лишь бы ягода была свежая. Ягода ускоряет обновление сетчатой оболочки глаза, усиливает остроту зрения, уменьшает усталость глаз при любой работе, особенно в сумерках, ночью, при искусственном освещении.

Безусловно, ломать любые привычки трудно. Но это возможно! И если вы хотите быть здоровыми, придется проявить силу воли. Силен только тот, кто победит самого себя. Начинайте с требований к себе.

Помните: удачи, неудачи и болезни не приходят сразу. То, о чем вы думали когда-то, как поступали, во что верили – сформировало ваше настоящее. То, о чем вы будете думать, во что вы будете верить и как поступать, сформирует ваше будущее. Мысли формируют будущее. Поэтому вы должны мыслить созидательно.

Для того чтобы быть счастливым, надо выработать в себе три привычки:

• привычку к здоровью;

• привычку к постоянному учению;

• привычку к труду.

Эти три привычки – основа счастья человека. Эти три привычки сформирует у вас Система Ниши. Если вы будете ежедневно выполнять Шесть правил здоровья, контрастные водные процедуры, требовать от себя новых привычек в питании, то постепенно вы приобретете и здоровье, и счастье, и реализуете еще не познанные возможности, заложенные в вас Природой. И я от всей души желаю вам этого. Будьте счастливы!

В этом разделе вы найдете описание системы Гогулан в схемах и таблицах. Это своеобразный путеводитель по системе, который поможет сориентироваться и найти нужную информацию.

«Мы – то, что мы едим», – говорил знаменитый Поль Брэгг.

Пища действительно способна творить чудеса. К сожалению, современного человека окружает не естественная природа – чистые леса, поля и озера, а города с большими заводами и оживленными автомобильными трассами. Экологии мы обязаны такими болезнями, как аллергия, диабет, рак и т. д. И здесь правильное питание может оказать неоценимую услугу: скорректировать негативные явления современного образа жизни. Многие проблемы со здоровьем можно решить, если знать целебные свойства продуктов, избегать нездоровой пищи, соблюдать правила естественного питания. Обычные фрукты, овощи, травы – надежное и безвредное лекарство от уже имеющихся заболеваний.

Фрукты, овощи, травы – это источники Жизни. Они могут продлить молодость, обеспечить долголетие, вылечить практически любую болезнь, подарить красоту. В книге «Законы полноценного питания» Майя Гогулан подробно рассказала об уникальных свойствах нашей пищи. Перед вами – краткий курс системы Гогулан в таблицах и схемах. Такая форма подачи материала позволит вам легко найти нужное средство или рецепт, быстро подобрать продукты для ежедневного меню, составить собственный «черный список» нежелательных продуктов.

Таблица 1

Таблица 2

Таблица 3

Таблица 4